suggest tips makanan sihat.

alooo.... aku nak suggestkn makanan sihat kat korang,,

  1: makan makanan  yang halal dari segi syarak & punca rezeki yang
      di gunakan untuk membeli makanan.


  2: amalkan memulai makan dgn membaca bismilah & berahkir dgn alhamdullah.


  3: jangan makan makanan yg terlalu panas atau terlalu sejuk.


  4: disyorkan makan nasi satu kali sehari sahaja jika tidak melakukan kerja berat.
      pilih lauk seimbang dari zat & vitamin.


  5: biasakan makan/minum berasaskan bijirin atau kekacang kerana ia adalah sumber
      protien & baik untuk kesihatan.


  6:kurangkan makan mengandungi garam dan gula yang tinggi.


  7:kurangkan minuman manis,mengandugi kafein dan gas.


  8:elak makan yang mengandungi perasa,bahan pengawek,MSG,dan bahan perwarna.


  9:amalkan minum jus,atau makan buah-buahan.


  10:jangan makan dan minum sambil baring,berdiri atau berjalan.


  11:kurang makan makanan yang berminyak.


  12:biasakan rehat makan(puasa hari isnin dan khamis).